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Dabei sein ist alles

Simon Burke läuft und läuft. Erste Schweißperlen bilden sich auf der Stirn. Konzentriert schaut der Brite nach vorne, nichts lenkt ihn ab. Denn er hat ein ehrgeiziges Ziel: wieder einen der zwei begehrten Startplätze im Biathlon-Weltcup erhalten. Burke ist Soldat in der Sportgruppe der englischen Armee und in Deutschland stationiert. Trainiert wird in Ruhpolding und im österreichischen Lofer, den beiden Trainingsstützpunkten.

In drei Wochen wird es für den 37jährigen Sportler ernst, in Norwegen und Schweden finden die offiziellen Qualifikationsrennen statt. Um das Training zu optimieren, ist er für einen letzten Leistungscheck nach Bad Reichenhall gekommen. Bei Holger Schönthier, dem ehemaligen deutschen Weltcup Biathleten, läuft er auf dem Trainingsband was das Zeug hält. Schönthier ist Sportheilpraktiker und hat sich nach dem Ende seiner Laufbahn auf Leistungsdiagnostik spezialisiert. Aufgrund von errechneten Puls- und Laktatwerten, stellt er jedem - ob Leistungs- oder Hobbysportler - ein optimales und individuelles Trainingskonzept zusammen.

Eine professionelle Leistungsdiagnostik macht Simon Burke das erste Mal, Biathlon schon acht Jahre. Da er von der Leichtathletik kommt, liegt seine Stärke eindeutig im Laufen. Profi Holger Schönthier ist begeistert von dem gleichmäßigen, kraftvollen Laufstil. Aber: Biathlon sind zwei Disziplinen und die sollten so ausgeglichen wie möglich sein, erklärt er.

Das Laufband hat mittlerweile eine beachtliche Steigung aufgebaut. Burke schwitzt ordentlich. “Drei, zwei, eins und stopp”. Der Brite bleibt stehen und lässt sich ein paar Tropfen Blut abnehmen. Was bisher seine beste Platzierung im Weltcup war? Unwichtig. Dabei sein ist schließlich alles.

Redaktion 06.11.2007

1. RupertusThermen Lauf

Bad Reichenhall - Am 1. September startet mit der ersten Auflage des "RupertusThermen-Lauf" auch der erste Halbmarathon im Berchtesgadener Land. Der TSV Bad Reichenhall bietet daher in Zusammenarbeit mit Riap Sport sowie dem Trainingsexperten Holger Schönthier (rechts unten im Bild) ein vorbereitendes Lauftraining an. Natürlich sind auch alle Läufer der 10-Kilometerstrecke eingeladen, sich an den wöchentlich stattfindenden Lauftreffs zu beteiligen.

"Neben der optimalen Vorbereitung sollen die Treffs auch dazu dienen, sich mit anderen auszutauschen und einfach gemeinsam Spass an der Bewegung zu haben", erklärt Holger Schönthier. Der bis 2003 selbst aktive Berufssportler im Biathlon (zweimaliger Europameister, Deutscher- und Vizejuniorenmeister, Österreichischer Staatsmeister) hat sich nach dem Ende seiner sportlichen Karriere auf Leistungsdiagnostik spezialisiert. Ab sofort sind auf der Homepage www.rupertusthermen-lauf.de kostenlos die von ihm erstellten Trainingsempfehlungen herunter zu laden. "So bekommt der Läufer, je nach Leistungsstand, wertvolle Tipps für seine Trainingseinheiten. Gerade Einsteiger begehen oft den Fehler und trainieren viel zu intensiv", kann Schönthier aus Erfahrung berichten.

Damit kein Teilnehmer der wöchentlichen Lauftreffs über- oder unterfordert wird, werden zwei Leistungsgruppen angeboten. Die "Profis" führt Florian Brettl an. Mit einer persönlichen Bestzeit von 31:38 Minuten auf der 10-Kilometerstrecke zählt er zu den besten Läufern der Region. Ansprechpartner für die "gemütlichere" Gruppe ist Martin Dufter. "Wir wollen mit dem kostenlosen Angebot möglichst viele Läufer erreichen. Auch Einsteiger sind herzlich willkommen", ermuntert er. Treffpunkt für alle Interessierten ist jeden Dienstag um 18:30 Uhr bei Riap Sport, Forstamtstrasse 6b in Bad Reichenhall. "Gelaufen wird ungefähr eine Stunde lang. Wem das nicht genug ist, kann natürlich jederzeit weiterlaufen", freut sich Dufter jetzt schon auf möglichst viele Teilnehmer.

Und auch für alle Kinder ab etwa zwölf Jahre haben sich die Organisatoren des "1. RupertusThermen-Lauf" etwas einfallen lassen. "Da wir ja eine spezielle Streckenführung für den Nachwuchs anbieten, wird es für diese Altersgruppe ebenfalls einen Lauftreff geben", erklären Dufter und Schönthier. Treffpunkt ist donnerstags um 17:45 Uhr bei Riap Sport. Der Kinderlauftreff ist auch als Angebot im diesjährigen Ferienprogramm der Stadt Bad Reichenhall.

Zum Trainingsplan

Für alle Läufer / innen die sich auf den kommenden 1. Halbmarathon in Bad Reichenhall vorbereiten wollen, können Sie sich anhand der nachstehenden Trainingsempfehlungen einen kleinen Überblick verschaffen, wie Mann / Frau mit einer kleinen Struktur im Trainingsalltag die selbst gesteckten Ziele erreichen kann.
Vorab jedoch noch einige wichtige Informationen:

Für die optimale Trainingsherzfrequenz ( Hf ) ist es sinnvoll über eine Laktatdiagnostik die individuell richtigen Trainingswerte zu ermitteln.

Die prozentuale Errechnung über die maximale Herzfrequenz ( max. Hf ) ist deutlich zu ungenau, dementsprechend stellen sich die gewünschten Trainingserfolge selten so schnell, wenn Überhaupt, ein. Bei einer professionell erstellten Laktatdiagnostik können Sie mit Ihrer idealen Trainings,- und Wettkampfpulsfrequenz die selbst definierten Ziele erreichen.

Für schnellere Halbmarathon Endzeiten, bedarf es einen individuell ausgearbeiteten Trainingsplan. Hierbei kommt es auf spezielle Bereiche wie Trainingszeit, Trainingsjahre und andere ausgeübte Sportarten an.

Die Trainingsempfehlung stellt die letzten 4 Wochen vor dem Halbmarathon dar.
Für nähere Informationen:

Holger Schönthier
Sportheilpraktiker und Trainingsexperte
+49-(0)179-6808410
www.holger-schoenthier.de
info@aquatraining.de


Viel Erfolg und Spass beim Training und Wettkampf, run with fun...

Holger Schönthier

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C-KADER RENNRODELN JUNIOREN-NATIONALMANNSCHAFT GING INS WASSER Berchtesgaden (bsd/24.07.2007) “Fit mit Aquatraining” - das war das Motto der Junioren-National- mannschaft im Rennrodeln, um das Sommertraining wirkungsvoll zu unterstützen. Sportheilpraktiker Holger Schönthier (Foto hinten rechts) ging mit dem von Norbert Loch, Landestrainer Bayern, geleiteten C-Kader sechsmal ins Wasser. Besonderer Dank galt der Watzmann Therme in Berchtesgaden. Sie gewährten freien Eintritt für die Olympiasieger von morgen.

Schweißtreibender Fitness-Test !Bad Reichenhall - Warum fällt es mir so schwer, die Laufschuhe aus der hintersten Verbannung im Schuhschrank zu holen und sie endlich ihrer wahren Bestimmung zuzuführen? Jede Ausrede, den Abend lieber gemütlich (und faul) vor dem Fernseher zu verbringen, ist willkommen. Das physikalische Gesetz der Trägheit nennen die Experten dieses Phänomen. Doch ich habe mir fest vorgenommen, den inneren Schweinehund zu besiegen und versuche es zum Einstieg mit einer Leistungsdiagnostik, die hilft auch Otto-Normal-Sportlern, ihre Ziele zu erreichen. Ein bisschen mulmig ist mir ja schon, als ich mich auf den Weg mache. Leistungsdiagnostik hört sich si nach Leistungssport an. Hoffentlich blamiere ich mich da mal nicht. Doch Holger Schönthier kann mich sofort beruhigen. [...] “Zunächst geht es darum, den momentanen Leistungsstand zu ermitteln. [...] “ Wenn Sie wissen möchten wie die Geschichte ausgegangen ist, ein Klick auf die Überschrift. Foto: Kathrin Thoma-Bregar

Bericht zur Person:

Martin Komárek verteidigt seinen EM-Titel (2007)

Die Einzelwertung der Europameisterschaft der STIHL® TIMBERSPORTS® SERIES, der weltweiten Königsklasse im Sportholzfällen, endete mit einer spektakulären Titelverteidigung. Alter und neuer Europameister ist der Tscheche Martin Komarek. Auf dem zweiten Platz landete der aus Winterberg in NRW stammende Dirk Braun.  Der Schweizer Meister Hermann Schönbächler wurde Dritter.

Vor der Kulisse der historischen Altstadt von Wil sah es über fü¼nf von sechs Disziplinen nach einen hauchdünnen Sieg des Schweizer Vize-Meisters Thomas Gerber aus. Den grössten Sieg seiner Karriere vor Augen, zeigte der Schweizer in der Disziplin Hot Saw, einem Wettkampf mit einer 62 PS starken Motorsäge, Nerven und wurde nach einem Regelverstoss disqualifiziert.

Komarek, der über alle sechs Disziplinen konstante Leistungen zeigte, nutzte vor 5.000 begeisterten Zuschauern in Wil seine letzte Chance, schnitt die zweitschnellste Zeit des Turniers und sicherte sich damit die Titelverteidigung. Von dem Fehler Gerbers profitierte auch der amtierende Deutsche Meister Dirk Braun. Er wurde wie im Vorjahr Vize-Europameister unterstrich mit der Leistung vom Wochenende seine momentan bestechende Form.

Vor heimischem Publikum sicherte sich der amtierende Schweizer Meister Hermann Schönbächler die Bronzemedaille. Gerber landete letztlich auf einem für ihn enttäuschenden vierten Platz. 

Ein erschöpfter aber überglücklich Martin Komarek: “Ich habe immer an meine Chance geglaubt. Vor der letzten Disziplin habe ich gedacht Alles oder nichts. Der Kampf hat sich gelohnt. Heute war ich der Gejagte, bei der WM im September bin ich der Jäger.!

In drei Axt- und drei Sägedisziplinen suchten die 18 besten Sportholzfäller Europas ihren Titelträger. Darunter die nationalen Meister aus Österreich, Frankreich, Schweiz, Spanien, Tschechien, Deutschland, Holland und Polen. Diese wurden ergänzt durch die neun bestplatzierten Athleten der Europarangliste.
 

Vorbereitungstraining und Betreuung des verletzten Wettkampfteilnehmers der STIHL® TIMBERSPORTS® SERIES Martin Komárek (CZ) am 6.10.2007 bei der WM in Oberstdorf

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© 2007 by Margot Zeitvogel-Schönthier

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